Користь гарбуза для організму жінки особливості застосування, корисні поради по вживанню

Користь гарбуза для організму жінки: особливості та поради щодо застосування

Гарбуз - унікальний продукт, що поєднує в собі не тільки відмінні смакові особливості, але і цілющі властивості, які активно використовуються в лікуванні деяких жіночих захворювань і косметології. А, враховуючи ще й низьку калорійність, це оптимальний варіант для впровадження в раціон на постійній основі для прекрасної половини. Розглянемо докладніше, ніж продукт корисний для жіночого організму і які у нього є протипоказання.

Властивості гарбуза для жінок

Користь овоча обумовлює унікальний хімічний склад:

• весь спектр вітамінів групи В;


• вітамін Т;


• калій;


• залізо;


• кальцій;


• клітковина;


• пектин;


• лінолева кислота.

чим корисна

• Корисні властивості продукту для жіночого організму:


• прискорення регенерації клітин внутрішніх органів;


• поліпшення функціональності нервової системи;


• відновлення менструального циклу;


• регуляція гормонального фону;


• поліпшення стану шкіри;


• підвищення захисних функцій організму в цілому;


• поліпшення функціональності ШКТ, відновлення мікрофлори кишечника;


• підвищення еластичності артеріальних стінок.

Можливу шкоду й протипоказання

• Як і будь-який продукт, помаранчевий овоч має протипоказання і обмеження в споживанні при:


• виразкових захворюваннях кишечника;


• гастриті, перитоніті, панкреатиті в гострій стадії;


• важких формах цукрового діабету;


• індивідуальної непереносимості.

При ненормований вживанні, індивідуальної непереносимості можуть виникати такі побічні ефекти:

• здуття, кольки;


• висипання на шкірі.

В якому вигляді краще вживати

Овоч можна поєднувати з різними продуктами і вживати вареним, тушкованим, запеченим, але найбільшу користь він приносить в свіжому вигляді. При вживанні свіжого соку або додаванні сирого овоча в салат, споживання слід обмежити до 0,5 кг / добу. Кількість споживання термічно обробленого продукту становить 2 кг / добу.

Особливості вживання гарбуза

Норми споживання і ступінь обробки продукту залежать від:

• цілей;


• віку;


• стану здоров'я.

Щоб просто підтримувати себе у формі і збагатити організм корисними мінералами, краще споживати свіжовичавлений гарбузовий сік в денні години.

Для вагітних

У період вагітності овоч допоможе налагодити роботу шлунково-кишкового тракту і усунути набряклість. При токсикозі свіжовичавлений гарбузовий сік використовується, як природне протиблювотний засіб. Його п'ють з ранку натщесерце. Після нападу можна випити півсклянки соку, невеликими ковтками. Це допоможе відновити водний баланс в організмі. Сирі насіння гарбуза є альтернативою соку. Вони прекрасно насичують організм, дозволяють позбутися від нудоти і печії. Протягом всієї вагітності можна вводити овоч в раціон як гарнір до м'яса. Вона добре поєднується з куркою і яловичиною. Можна урізноманітнити меню різними запіканками з використанням гарбуза в поєднанні з сиром. При вагітності варто утриматися від вживання продукту, якщо розігрався напад гастриту або спостерігається послаблення стільця.

При гінекологічних проблемах

У гінекологічній практиці лікування ерозії шийки матки з успіхом використовуються тампони, змочені в суміші меду і гарбузового соку. При порушеннях менструального циклу, рясних виділеннях під час місячних і сильних больових відчуттях п'ють сирої гарбузовий сік по 0,5 л в день протягом місяця.

У передклімактеричний період змінюється гормональний фон і у жінок починають з'являтися проблеми із зайвою вагою, набряком, приливами. Жінкам після 55 років краще вживати овоч в пареному або запеченому вигляді у вечірні години. У комплексі з медикаментозним лікуванням, введення продукту в раціон харчування в сирому та обробленому вигляді допомагає впоратися з безпліддям.

при схудненні

У 100 г сирого гарбуза міститься 22 ккал, на які припадає:

• 1 г білка;


• 0,1 г жиру;


• 4,4 г вуглеводів;


• 2 г харчових волокон;


• 91,8 г води.

При схудненні краще вводити парену гарбуз в раціон харчування. У 100 г такого продукту міститься всього 17 ккал і він відмінно поєднується з білим м'ясом і рибою.

Застосування гарбуза в косметології

У домашній косметології використовують сік і кашку з сирої гарбуза для виготовлення масок, кремів для рук. Багатий вітамінний склад дозволяє швидко відновити верхні шари дерми, розгладити зморшки і наситити шкіру енергією. Екстракти гарбуза застосовуються в лікувальній косметиці, засобах для догляду за волоссям, тілом.

Корисні поради по вживанню

Виконуючи рекомендації щодо вживання гарбуза, ви зможете надовго зберегти молодість і збагатити організм, відсутніми елементами:

• жінкам за 50 і вагітним у вечірні години краще вживати печена продукт, щоб усунути набряклість;


• щоб налагодити роботу шлунково-кишкового тракту, активізувати кровотворні функції і зміцнити судини, випивайте склянку свіжовичавленого соку за 20 хвилин до сніданку;


• поліпшити стан шкіри допоможуть ранкові протирання скибочкою очищеної гарбуза;


• усунути лущення шкіри на руках внаслідок авітамінозу або зміни погоди допоможуть ванночки з додаванням гарбузового відвару.

Гарбуз - це не просто продукт харчування, а джерело вітамінів. Її регулярне вживання в помірних кількостях дозволяє відновити сили і поліпшити стан здоров'я.